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晚上做什么好吃的好呢?

大家好,我是燕妮,一个胖胖的吃货!

关于晚上做什么好吃的好呢?相信大家都有着不一样的见解。从养生学的角度来说,晚上应该以清淡易消化的饮食为主,毕竟从老一辈留下来的说法就是,‘早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少’。但是由于我们现在社会节奏太快,人们往往早上都是随便做一点吃的或者在外边买点对付一餐,中午更是有什么吃什么,都等着晚上下班的时候来改善一下,满足自己对吃的要求。这也就形成了现在的人们尤其是年轻人经常在外边大鱼大肉,胖人也就越来越多了!所以我们现在要尽量找出一个两全其美的办法,既能满足我们的口欲,又能保证营养易消化,对我们的身体不造成多余的负担……

今天我给大家分享一道可乐烧小鸡腿的做法,为什么说它适合晚上吃呢?

首先鸡肉它的蛋白质含量较高,相比其他肉类的维生素A含量高,且容易被人体吸入利用,有增强体力强壮身体的作用。

其次呢我这里还会添加一些配菜,白萝卜和香菇。

香菇的营养价值是相当高的,它富含丰富的维生素,可以提高免疫力、延缓衰老、防癌抗癌。

白萝卜就更不用说了,我国民间自古就有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。它性甘平辛具有下气、益胃消食、清热化痰等功效,在这里我们就不多说了……

食材用料:小鸡腿一斤〈也就是翅根〉、香菇适量、白萝卜适量、葱适量、姜适量、蒜适量、可乐适量、食盐适量、食用油适量、鸡精适量

一、先将鸡腿清洗干净,泡十分。

二、把洗好的鸡腿冷水下锅焯一下水,焯好后用冷水清洗干净,再改一下刀容易入味。

三、锅中倒入适量的油,下入鸡腿翻炒,然后加入葱姜蒜炒香,加入适量可乐淹没鸡腿,倒入少许老抽,适量食盐,大火炖十五分钟。

四、加入香菇和白萝卜,五分钟后加入少许鸡精,装盘出锅,撒上少许葱花即可。

这样做出来的小鸡腿鲜嫩可口,还带有少许可乐的香甜,真的特别好吃,而且还容易消化不油腻,真的是既满足口感又营养。喜欢的朋友大家可以试着做一下……

晚上那一顿吃什么都香


米线,再加上自己的配菜,最近天凉,吃着很是暖和

最实在。


现在崇尚健康,晚餐会尽量清淡,少油少盐为主。主食就以粗粮为主,红薯粥、玉米沙拉、土豆泥都是不错的选择。




这顿饭和年夜饭都没什么差距了,丰盛啊,下不去手了,该吃什么呢?


很多人都会觉得晚餐是一天中最豪放最潇洒的时候。晚餐吃的过多,对人最大的危害是发胖。因为如果吃的特别多,吃完不动还在沙发上看手机、看电视,消耗是一天中比较少的。有的朋友6点半吃晚餐,会工作到11点半,如果这样建议大家,晚餐的量不必比午餐减少,因为之后还会有很长的工作时间。如果吃完饭基本就休息,最麻烦、最有危害,时间长了会导致很多问题,比如肥胖。肥胖是很多病的根源,比如血糖高或者尿酸高,这与很多年轻人晚饭吃得多有关系;或者是脂肪肝,血脂高等问题都与晚饭吃的太多有关系。晚餐应该食用青菜、粥等;如果动物性食物很多、油很多,吃完再不动,慢慢的,身体一定会出现问题。正常的晚餐还是清淡为主,荤素搭配,比如清蒸鱼搭配点青菜,吃点杂粮饭或者喝点杂粮粥,或者煲汤都可以。但总体原则有两点,第一不过量,第二清淡

我是宝妈文文,很高兴来回答这个问题,关于晚饭一般都会建议清淡比较好,但主要还是看个人吧。 你喜欢吃什么,你的肠胃适合吃什么。

给大家介绍一下我们家的晚饭吧,白天孩子要上学,孩子爸爸要上班,一家人可以一起吃的就只有晚饭了。早饭大多数都是简简单单,匆匆忙忙的,中午我在家随便吃吃,孩子在学校吃,老公在公司吃,几乎很难吃到特别合口味的菜,毕竟每个人的口味不同,所以就指着能晚饭吃点可口的。

晚饭我一般都是烧老公孩子喜欢吃的,我们家的晚饭一般都是两菜一汤或三菜一汤,比较简单的家常菜。

这是我们家最近一个礼拜的晚饭,分享给大家。以前经常会炖点排骨汤,或是鱼汤的,最近猪肉太贵,就几乎不吃二师兄了。




晚上是人一天最后一顿饭,也是睡觉之前吃的饭,我建议不要吃太油腻,太难消化,可以做点小米粥吃,吃完在吃点水果,也可以做一碗面条塔配一点简易蔬菜,这样有利于消化,晚上肠胃也好,对身体有利健康

想吃什么吃什么啊,红烧肉️️️


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